La sauce à spaghetti Keto est une sauce pour pâtes à faible teneur en glucides qui fera picoter vos papilles gustatives! Cette recette simple de sauce pour pâtes céto est tout simplement parfaite pour verser sur des spaghettis (assurez-vous toutefois que ce sont des nouilles céto faibles en glucides!) Tout ce dont vous avez besoin pour cette recette de sauce à spaghetti à faible teneur en glucides, ce sont des tomates, un peu d'huile d'olive et des herbes d'inspiration italienne.
Continuez à lire pour découvrir les bienfaits de nos recettes de sauce à spaghetti céto!
C'est tout pour notre sauce à spaghetti céto. C'est une sauce simple que vous pouvez préparer en seulement 30 minutes. Nous avons rassemblé cette FAQ rapide pour vous aider à répondre aux questions les plus fréquemment posées sur la sauce pour pâtes sans sucre.
La sauce à spaghetti Keto est une sauce à spaghetti à faible teneur en glucides et sans sucre à base d'herbes et d'assaisonnements italiens. Cette sauce à faible teneur en glucides est compatible céto et constitue un substitut sain aux sauces pour pâtes standard achetées en magasin.
Les régimes Keto sont faibles en glucides (mais riches en graisses), dans le but principal d'inciter votre corps à brûler ses réserves de graisse plutôt que de prendre des glucides et des sucres ajoutés comme source d'énergie.
Mais les tomates sont-elles compatibles avec le céto? Oui, les tomates sont compatibles avec le céto, car elles ne contiennent que quelques grammes de glucides et sont considérablement plus faibles en sucres que la plupart des autres fruits.
La sauce à spaghetti achetée en magasin est généralement relativement riche en sucre ajouté. Cela signifie que ce n'est pas souvent le cas pour les céto, et vous constaterez qu'il y a une tonne de glucides dans la sauce à spaghetti que vous achetez au magasin!
Bien sûr, si vous suivez un régime céto, vous ne mangerez probablement pas de nouilles de pâtes traditionnelles avec votre sauce à spaghetti sans sucre ajouté. Ne vous inquiétez pas, car il existe de nombreuses alternatives délicieuses à faible teneur en glucides, que vous pouvez préparer chez vous avec un spiraliseur ou un fabricant de pâtes.
Notre recette de sauce à spaghetti est définitivement céto, car il n'y a pas de sucre ajouté et les tomates sont naturellement faibles en glucides.
Cependant, si vous achetez de la sauce à spaghetti dans le magasin, il y a probablement beaucoup de sucre ajouté, ce qui la rend moins favorable au céto.
Il n'est pas impossible de trouver de la sauce à spaghetti à faible teneur en glucides dans le magasin, mais il est beaucoup plus facile de la préparer à la maison!
La sauce à spaghetti Keto se marie exceptionnellement bien avec les substituts de pâtes à faible teneur en glucides pour un délicieux dîner de spaghettis adapté aux céto.
Les pâtes ordinaires ne sont pas du céto, car, bien sûr, les pâtes sont riches en glucides. Il existe cependant de nombreuses alternatives savoureuses à faible teneur en glucides.
Les substituts de pâtes à faible teneur en glucides les plus faciles à préparer à la maison sont les légumes en spirale. Vous pouvez utiliser un couteau tranchant pour spiraliser ou une machine à spiraliser. Les zoodles, ou nouilles aux courgettes, sont l'un de nos préférés, mais vous pouvez également essayer les carottes, les courges et de nombreux autres légumes à faible teneur en glucides.
Voici quelques suggestions de service:
Tout reste de sauce à spaghetti céto se conservera quelques jours au réfrigérateur; assurez-vous simplement de le transférer dans un contenant refermable. Il est facile de réchauffer la sauce plus tard; tout ce que vous avez à faire est de remettre la sauce dans une casserole et de la chauffer lentement sur la cuisinière. Ajoutez quelques herbes fraîches si vous souhaitez à nouveau compléter les saveurs.
Congelez votre sauce pour plus tard aussi. Transférez vos restes de sauce tomate céto dans un sac refermable ou un récipient en plastique, puis placez-les dans le congélateur. Décongelez la sauce naturellement sur le côté ou mettez-la au micro-ondes à faible puissance pour la décongeler. Laisser mijoter sur la cuisinière pour réchauffer au centre.
Notre sauce à spaghetti sans sucre est facile à préparer et ne nécessite que quelques ingrédients. Cependant, il existe une tonne de façons délicieuses de le pimenter ou de le gonfler. Voici quelques-unes de nos variations préférées de sauce pour pâtes à faible teneur en sucre:
La sauce à spaghetti céto maison est une sauce fantastique, faible en calories, faible en sucre et faible en glucides, parfaite pour une alimentation saine et favorable au céto. En fait, cette recette regorge de saveurs et regorge de bonnes choses, c'est donc une excellente option pour tout le monde!
Pimentez-le ou épaississez-le avec juste quelques ajustements à la recette originale. Cette recette est si polyvalente et c'est exactement pourquoi nous l'adorons! Notre recette est très facile à préparer et vous pouvez utiliser la sauce dans beaucoup de vos plats préférés d'inspiration italienne.
Pourquoi ne pas ajouter notre sauce à spaghetti céto pour votre prochain dîner faible en glucides?
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