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décembre 21, 2020 5 min lire

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Keto Spaghetti Sauce est une sauce-pâtes à faible teneur en glucides garantie de faire picoter vos bourgeons! Cette simple recette de sauce de pâtes de kétonnée est tout simplement parfaite pour coulée sur les spaghettis (bien que ce soit bien sûr qu'ils sont de faible glucides, de nouilles de Keto aussi!). Tout ce dont vous avez besoin pour cette recette de sauce Spaghetti à faible teneur en glucides est des tomates, une petite huile d'olive et des herbes inspirées de l'italien.

Continuez à lire pour découvrir la bonté Saucy de nos recettes de sauce Keto Spaghetti!

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FAQ et astuces de sauce Keto Spaghetti

C'est pour notre sauce kéto spaghetti. C'est une simple sauce que vous pouvez vous préparer en seulement 30 minutes. Nous avons rassemblé cette FAQ rapide pour vous aider à répondre aux questions les plus couramment posées sur la sauce à pâtes sans sucre.

Quelle est la sauce kéto spaghetti?

La sauce de Keto Spaghetti est une sauce spaghetti sans sucre à faible glucides fabriquée avec des herbes italiennes et des assaisonnements. Cette sauce en glucides à faible teneur en glucides est conviviale et constitue un substitut sain pour les sauces de pâtes achetées en magasin standard.

Les régimes Keto sont faibles en glucides (mais élevés en graisse), l'objectif principal d'induire votre corps à brûler dans ses réserves de graisse plutôt que de prendre des glucides et d'ajouter des sucres comme une source d'énergie.

Mais les tomates sont-elles céressées? Oui, les tomates sont céressées, car elles ne contiennent que quelques grammes de glucides et sont considérables de manière drastique en sucres que la plupart des autres fruits.

La sauce spaghetti achetée en magasin est généralement relativement élevée en sucre ajouté. Cela signifie que cela ne va pas souvent être céressé et vous trouverez qu'il y a une tonne de glucides dans la sauce spaghetti que vous achetez au magasin!

Bien sûr, si vous êtes sur un régime de Keto, vous ne manquerez probablement pas de nouilles de pâtes traditionnelles avec votre sauce spaghetti sans sucre non plus. Ne vous inquiétez pas, car il y a beaucoup de délicieuses alternatives de glucides, dont beaucoup vous permettent de faire à la maison avec un spiralizer ou unfabricant de pâtes

Spaghetti Sauce Keto?

Notre recette de sauce Spaghetti est définitivement keto-conviviale, car il n'y a pas de sucre ajouté et les tomates sont naturellement basses en glucides.

Toutefois, si vous achetez une sauce spaghetti du magasin, il y a probablement beaucoup de sucre ajouté là-bas, ce qui ne le rendait pas aussi keto-convivial.

Il n'est pas impossible de trouver une sauce spaghetti faible en glucides dans le magasin, mais il est beaucoup plus facile de le préparer à la maison!

Que puis-je servir avec la sauce de Keto Spaghetti?

Keto Spaghetti Sauce se rend exceptionnellement bien avec des substituts de pâtes à faible teneur en glucides pour un délicieux dîner de spaghetti convivial de Keto.

Les pâtes régulières ne sont pas kéto, car, bien sûr, des pâtes sont chargées de glucides. Il y a cependant de nombreuses alternatives savoureuses en glucides.

Les substituts les plus faciles à préparer les pâtes de glucides que vous pouvez préparer à la maison sont des légumes spiralisés. Vous pouvez utiliser un couteau tranchant pour spiraliser ou une machine en spirale. Les zoodles, 'ou les nouilles de courgettes, sont l'un de nos favoris, mais vous pouvez essayer des carottes, des courges et de nombreux autres légumes de glucides bas.

Voici quelques suggestions de portion différentes:

  • Préparez une lasagne aubergine (essentiellement une moussaka.) Vous remplacez les feuilles de lasagne avec une aubergine tranchée et utilisez votre sauce céto-conviviale comme base. Préparez une sauce à basse-glace Bechamel et couche de la couche avec mozzarella.
  • Préparez les nouilles Shirataki. Les nouilles Shirataki sont l'une des meilleures alternatives de nouilles de glucides, et vous pourrez les trouver dans de nombreux magasins à travers le pays ces jours-ci.
  • Zoodle Bolognaise. Servir la sauce avec du bœuf haché sur un lit de zoodles basse glucides!
  • Tacos et burritos faibles en glucides. Devez vous devenez des tortillas à faible glucides ou faites simplement des enveloppes de laitue pour une sauce burrito basse en glucides!

Que puis-je faire avec la sauce Spaghetti Keto Restover?

Tout restover Keto Spaghetti Sauce restera quelques jours au réfrigérateur; Assurez-vous simplement de le transférer dans un conteneur refermé. Il est facile de réchauffer la sauce plus tard; Tout ce que vous avez à faire est de retourner la sauce dans une casserole et de le chauffer lentement sur la plaque de cuisson. Ajoutez quelques herbes fraîches si vous voulez recharger les saveurs à nouveau.

Geler votre sauce pour plus tard aussi. Transférez vos restes de sauce à la tomate Keto dans un sac ou un conteneur en plastique refermable, puis placez-les dans le congélateur. Décongeler la sauce naturellement sur le côté ou le mettre au micro-ondes à faible puissance de dégivrage. Laisser mijoter sur la plaque de cuisson pour réchauffer au centre.

Variations de recette de sauce spaghetti de Keto Diet

Notre sauce spaghetti sans sucre est facile à préparer et ne nécessite que quelques ingrédients. Cependant, il y a une tonne de façons délicieuses de l'épicer ou du masse. Voici quelques-unes de nos variations de sauce de pâtes à faible sucre préférées:

  • Au lieu d'utiliser des herbes séchées, faites de cette recette extra-fraîche en découpant toutes les herbes et les épices pour la sauce vous-même.
  • Faites cela une sauce ragu viande, faible en glucides ou bolognées en incluant le bœuf haché ou la saucisse italienne dans la recette. Il suffit de broner votre boeuf avec quelques oignons en dés dans une poêle avant de l'ajouter aux tomates et aux herbes et à laisser mijoter.
  • Essayez d'autres types de viande au sol, autres que le bœuf ou la saucisse italienne. Le porc terrestre ou la Turquie sont de bons choix, mais vous pouvez essayer Chorizo, Veal, poulet ou n'importe laquelle de vos autres ingrédients de viande préférés.
  • Les végétariens ou les végétaliens peuvent ajouter des légumes à la sauce au lieu de la viande. Vous pouvez essayer des champignons, des courgettes, des poivrons, des carottes et beaucoup d'autres. Cuisez simplement les légumes d'abord, puis ajoutez aux tomates et laissez mijoter dans la sauce aux herby.
  • Créez une sauce spaghetti à faible sucre épicée en ajoutant des flocons de poivron rouge supplémentaires, coupant quelques chilis frais, ou en ajoutant de la poudre de piment et de la Cayenne au mélange.
  • Si vous préférez une sauce plus épaisse, ajoutez quelques tomates supplémentaires et laissez-la laisser mijoter plus longtemps sur la plaque de cuisson. Sinon, si vous pensez que la sauce est trop épaisse, ajoutez-la dans la casserole lorsque vous cuisinez!

Voulez-vous faire de la sauce Keto Spaghetti?

La sauce des spaghettis de Keto faite maison est un fantastique, basse calorie, de faible sucre et une sauce en glucides basse parfaite pour une alimentation saine et conviviale. En fait, cette recette éclate de saveur et emballée plein de bonnes choses, c'est donc une excellente option pour quiconque!

Épicez-le ou épaississez-le avec quelques modifications à la recette d'origine. Cette recette est tellement polyvalente et c'est exactement pourquoi nous l'aimons! Notre recette est super facile à préparer et vous pouvez utiliser la sauce dans bon nombre de vos plats d'inspiration italienne préférés.

Pourquoi ne pas marquer notre sauce Keto Spaghetti pour votre prochain dîner en glucides?


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